Régime ... Bonne ou mauvaise idée ?!

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Tout d’abord, une très bonne année à tous !

Ca y est, les fêtes sont passées et ce début d’année vient souffler un vent de  bonnes résolutions. Parmi le top 3 des bonnes résolutions, on retrouve le fameux objectif perte de poids ou détox de début d’année (spoiler alert : ton corps possède déjà un super outil détox : ton foie !).

Alors oui, toi qui compte (ou qui a déjà) commencer un régime, ce post est fait pour toi. Et je vais t’expliquer pourquoi le faire peut même être dangereux…

 Perte de masse musculaire

Plus tu as de masse musculaire, plus ton métabolisme de base augmente, c’est-à-dire que ton corps brulera plus d’énergie au repos. A l’inverse, plus tu en perd, moins ton corps brule d’énergie. Il fonctionne donc au ralentit et stockera plus facilement.

Métabolisme de base = besoin énergétique minimum quotidien permettant de survivre. Pour connaître ta dépense énergétique totale, il faudra ajouter ta dépense liée à l’activité physique, à la thermorégulation, et la digestion.

YOYO Pondéral

Carences

Perte d'estime de soi

Alors que faire ?

La bonne nouvelle, c’est que tu peux réussir à perdre du poids sans recourir aux régimes restrictifs ! La plupart du temps, rééquilibrer son alimentation est largement suffisant. Et en plus, bien manger n’est pas qu’une histoire de poids … ton alimentation impacte directement ton humeur, ton énergie et ta santé.